目前，近視眼的發(fā)病率逐年增高，已引起全社會的關注。人們總以為中小學階段是近視的高發(fā)期，其實也是近視的較佳預防期。只要掌握時機，措施得當，近視眼發(fā)病率定能下降。

　　視力極易受損。近視患者中，正常人的眼球20-24歲才發(fā)育成熟。中小學學齡期若用眼不當。少局部人源于遺傳因素，而大多數人是后天所致，對后者而言，不良的用眼衛(wèi)生習慣是真正的罪魁禍首。如近距離閱讀工作時間過長，閱讀照明不當，距離過近，閱讀姿勢不正確等。

　　通過研究表明，預防近視較佳年齡是在10-13歲之間，這也是近視形成的高峰期，宜從以下幾方面著手防范：

　　1、每天的閱讀時間不宜過長，每次閱讀1小時后休息10分鐘；

　　2、照明光線應來自左側，30-40W臺燈的亮度正適宜；

　　3、閱讀距離一般不低于30cm端正閱讀姿勢，不可睡在床上，走路或乘車時看書；

　　4、積極參與體育運動，保證睡眠時間810小時；

　　5、養(yǎng)成良好的飲食習慣，糾正偏食，少吃糖果和高糖食品，補充蛋白質、鈣質、維生素ADE等營養(yǎng)物質；

　　6、每天晚上睡前做一次眼保健操，通過自我按摩眼部周圍穴位和皮膚肌肉，增強眼部血液循環(huán)，解除眼疲勞，達到預防近視目的。