白內(nèi)障一般多發(fā)病于50歲以上的人，但是現(xiàn)在年輕人得白內(nèi)障的越來越多，如何遠離白內(nèi)障成了大多數(shù)人關(guān)心的話題，現(xiàn)在廈門眼科中心白內(nèi)障專家教你如何遠離白內(nèi)障。

　　1、注意正確用眼

　　（1）不要在昏暗的環(huán)境中工作
　?。?）用正確的姿勢看書、用電腦
　?。?）每用眼一個小時就要休息一會

　　2、避免長期接觸輻射線

　?。?）避免長時間在陽光下工作
　?。?）避免長時間在燈光下工作
　?。?）避免長時間在其他輻射照射下工作
　?。?）戶外活動時盡量戴墨鏡

　　3、注意多喝水

　　每兩個小時就要喝水一次，防止脫水。

　　4、注意補充維生素C

　　（1）多吃含有豐富維生素C的食物
　?。?）可以適當?shù)某孕┚S生素C片

　　5、注意補充蛋白質(zhì)

　?。?）多補充維生素并不意味著吃素，蛋白質(zhì)食物還要要均衡
　?。?）瘦肉、魚類、雞蛋、動物肝臟每天都要吃

　　遠離白內(nèi)障在于生活的細節(jié)，很多方面都要注意，在以上幾個方面注意，不僅能延遲得白內(nèi)障的時間，有可能還能永遠遠離白內(nèi)障。